推荐你个日常吃饭方法

早上吃好,多吃鸡蛋,牛肉粉牛肉面,除了油炸货的油条不吃,其他的不忌口。什么炒码腰花盖面,嗦他一大碗再去上班。这个没关系。
中午不吃米饭,或者少吃米饭,多吃蔬菜,大量蔬菜。
晚上一个鸡蛋,一碗麦片牛奶,两根香蕉。
饿了吃坚果,白开水,硬水果(苹果梨子)

把自己看成一只兔子,或者鲨鱼,大量进食蔬菜水果,鱼虾子海鲜。
少吃猪肉,扣肉回锅肉红烧肉那是更不能吃。少吃米饭包子馒头淀粉多的东西。

严禁口味虾口味蛇快乐水烧烤牛油蛋糕冰激凌青岛雪花,这种夏天幸福度爆表的东西,一律当成氰化钾,挨一口,你就暴毙在夜宵摊篮球场边,没得任何抢救机会。
包括西瓜,比氰化钾好一点点,你就当百草枯吧。

每周跑步三次,每次三公里。
3个月痊愈出院。